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この度、游心の湯社員で熱中症対策アンバサダー講座を受けました。

熱中症対策には「暑熱順化（しょねつじゅんか）」といって温浴施設でできる対策があります。

今回はそんな暑熱順化をメインとした【暑熱順化チャレンジ！】を開催いたします。

開催にあたって、熱中症と暑熱順化の関係性を以下文章でまとめてますのでどうぞお読みください。

 

※以下、熱中症対策アンバサダー講座資料より抜粋

今年も熱中症に気をつけたい季節になりました。熱中症は暑さによって生じる健康障害のこと。

カラダが暑さにまだ慣れていない梅雨の合間、突然気温が上昇した日や、梅雨明け後の蒸し暑い日によく起こるので注意が必要です。

通常、脳のサーモスタット（体温調節中枢）の働きで、カラダでつくられる熱量と、カラダから放散される熱量のバランスを取っていますが、このバランスが崩れると熱中症になります。

カラダから熱を逃がすには、汗を蒸発させてカラダを冷やしたり、皮膚の血流量を上げて体表で血液を冷やす必要があります。

しかし、こうした暑さに対するカラダの適応は気候の変化より遅れて起こるのです。

そこで行いたいのが、まだ気温が高くなる前にカラダを暑さに慣らし、汗や皮膚の血流量を増やして十分に放熱できるカラダをつくること。

これを、「暑熱順化」といいます。暑熱順化は、やや暑い環境で、ややきついと感じるような運動を続けると2週間ほどで獲得できるといわれています。

手軽な方法として、毎日30分ほど汗ばむ程度の速さで歩くウォーキングがあります。

また、「ぬるめの温度のお風呂で、じわりと汗ばむまで入浴する方法」もあります。

運動や入浴前後は、水分補給（水分・電解質補給）を忘れず行いましょう。

 

【暑熱順化チャレンジ！】

≪開催日≫

５月７日から７月上旬まで

≪７日間ステッププログラム≫

暑熱順化するためにステップに合わせた入り方推奨

皆で猛暑を乗りきろう！

≪特典≫

７日間LINEスタンプカード貯めたらイオンウォーター３００ｍｌプレゼント

（１～６日目までは大人入館料100円引クーポン発行あります）